土豆还可以怎么吃?
土豆是我们日常生活中经常可以吃到的食物,而且每个人吃土豆的方法都不同,今天小编带领大家一起学习学习,土豆还可以怎样吃?
1、生吃
从营养角度来看,这种做法的成效甚微,因为生土豆中龙葵素含量较高,吃过多会引起中毒。烹调过程中要充分上火,可将皮挖去,放在醋水中浸泡2个小时左右。若吃不惯生土豆的味道,可加些蒜泥。
2、蒸吃
将土豆整个蒸熟后,取下皮,撕成小块。这种方法食用后,在肠胃中不易消化,而且加热时间较长,造成食物中的维生素C流失。
3、煎吃
将切好的土豆片或者土豆丝,裹上一层蛋液,然后放入油锅中煎,吃起来口感很好。但其热量较大,同时油脂也会很多。
4、炸吃
将土豆切细丝,放入清水中将土豆中的淀粉冲去,因为淀粉是热的晶体,融化时需要吸收大量热,而且不溶解的水会使油炸食物时物理混浊,影响视觉和食欲。浸泡时最好不用筷子,避免土豆丝卷在一起。将土豆丝捞出,撒上盐,然后放入油锅炸,炸至金黄色时,出锅即可,但这样吃,热量很高。
5、烤着吃
将土豆切成片,用电饭锅或烤炉烤。与油炸的方法相比.这个办法会比较健康。但土豆在锅中烤焦后,会有类似苯并芘的致癌物质产生,对身体产生不良影响。