儿童吃哪种坚果好？
给孩子挑选坚果，要谨记“3个注意”！ 1、注意过敏 坚果中含有大量营养物质，尤其是蛋白质和油脂。然而这两种物质却是容易让孩子产生过敏的物质，因此对于过敏体质的孩子，最好避免食用坚果，以防引起过敏反应。 如果一定要吃，也要控制好量，少吃一点，试试反应如何，再决定是否继续吃。至于哪些坚果容易让孩子过敏，不同孩子可能有不同的敏感源，最好是能做个食物致敏测试。
2、注意消化 尽管坚果中含有丰富的营养物质，但同时也富含膳食纤维。因此对于肠胃功能尚未发育成熟的孩子来说，过多的摄入坚果有可能造成消化不良，甚至腹泻腹痛。建议给孩子吃的坚果，如花生、瓜子等，尽量炒熟了再吃；燕麦片可以磨成燕麦粉来做粥喝，或者购买即食的燕麦片。
3、注意卫生 由于坚果通常含有较高营养，易发霉变质，所以保存难度较大。尤其是夏天高温季节，坚果很容易滋生细菌。在挑选坚果的时候，要注意观察，确保买的坚果是质量新鲜且干净的。 另外，孩子自己吃坚果时，应注意细嚼慢咽，防止呛咳。
最适合孩子的坚果，并不是价格昂贵、营养价值高的就一定是适合孩子的。其实大部分价格低廉的坚果，如核桃、腰果等，只要保证味道淡，没有添加化学剂，都是适合孩子食用的。