吃什么有排淤血作用？
一般认为，山楂是很好的活血、化瘀食物。 明代药学家李时珍在《本草纲目》中记载：“山楂，能行气血，故能除腹痛，消癥块（指腹内结块）”；现代医学研究也表明，山楂能够扩张血管，增加冠脉血流量和心肌营养性血流灌注量，从而起到防治心血管疾病的功效 除了鲜吃之外，山楂还可以用来制作罐头、果汁等食品。不过，由于山楂含有大量的有机酸，空腹食用会刺激胃酸分泌，因此不要空腹吃太多。 《中国药典》中有记载，具有散瘀止痛功效的中成药三七伤药片中含有丹参，而具有活血祛瘀功效的复方丹参滴丸、血栓通胶囊中也含有丹参，平时适量服用这类药物可以帮助缓解瘀血停滞引起的疼痛。 但需要注意的是，这些中成药中都含有人参，所以不可过量服用，以免引起不良反应。
除了中药，一些食材也有不错的活血化瘀效果。比如生姜中所含的姜辣素，就可以通过促进血液循环，达到祛湿除寒的效果；而大蒜中含量丰富的蒜氨酸和蒜酶，能够有效抑制癌细胞，清除体内氧自由基，降低胆固醇，预防动脉粥状硬化。
对于因血瘀导致的痛经女性来说，适当吃点生姜和大蒜是很有帮助的。 还有黑芝麻、菠菜、芥菜、红糖等，都富含叶酸，而叶酸不仅是一种重要的维生素，还具有补血作用，能促进机体新陈代谢，有利于血红蛋白的生成，有助于改善贫血症状。 对人体而言，矿物质是不可缺少的成分。其中，铁元素参与造血过程，叶酸帮助形成红细胞，这两种营养物质对预防和治疗缺铁性贫血、遗传性贫血等有很好效果。