花生果有什么作用？
花生米是我们日常生活中最为常见的食品之一，可以制作成美味佳肴，也可以制成美味零食，不仅如此，经常吃花生米对人体健康还有很多好处！ 营养学家认为，每100g新鲜的花生米中，水分占73%，蛋白质占25.8%，脂肪49%，碳水化合物6.8%，粗纤维2.8%，钙7毫克，磷385毫克，铁25毫克，锌1.72毫克，硒4.78微克，锰0.55毫克，铜0.97毫克，镁279毫克等微量元素和矿物质。花生的营养价值之高！
1、抗衰老 人体在进行新陈代谢的时候，会产生一种叫做自由基的物质，如果自由基在人体内堆积过多，会对身体健康产生不良的影响，而实验证明，经常食用花生米可以帮助我们清除体内的自由基，起到抗氧化的效果，从而延缓衰老的到来。
2、补血益气 花生中含有丰富的营养物质，这些物质能够有效的刺激骨髓的造血功能，使得更多的血红细胞被制造出来，从而为血液供应足够的氧气，因此对于贫血的人来说，可以适当食用一些花生米来补气血。
3、美容养颜 皮肤的健康与否与我们的饮食结构有密切的关系，如果我们经常摄入的营养物质不能及时被皮肤吸收利用，就可能造成皮肤干燥粗糙、出现皱纹等问题。而多吃花生米就能够有效的滋养肌肤，增加皮肤的光泽度和弹性，因此有着非常好的美容效果。
4、控制体重 现在人们生活水平提高了，在选择美食时也越来越挑剔了，除了要求色香味俱全之外，还要考虑是否有营养的问题，而花生米恰好能够满足大家的这一需求，含有丰富的营养成分，且不容易产生饱腹感，若是将花生米当成主食，就可以很好的控制热量的摄入，对于想要减肥的人群来说十分有利。