酸奶搭配什么最有营养？
1.酸奶+草莓 酸奶除了含有丰富的钙质以外，还含有人体所需的维生素 B、铁、锌等营养素；而草莓则含有胡萝卜素和维生素 C，这两种营养物质都具有抗氧化功效。因此两者同食可以消除体内产生的自由基，达到抗衰的功效。
由于酸奶富含益生菌，与莓类水果一起食用还能调节肠道内的菌群，从而改善肠胃功能。
2.酸奶+香蕉 香蕉和酸奶都是补钙效果很好的食物，而且氨基酸含量高，经常食用能缓解疲劳、促进睡眠。另外，香蕉中含有丰富的镁元素，可以帮助大脑保持活力，并且有舒缓情绪的功效。如果感觉压力过大导致情绪焦虑、烦躁时，可以吃一根香蕉，再喝一杯酸奶，能够有效舒缓情绪，使心情变得愉悦。
3.酸奶+菠菜 很多人都知道多吃菠菜可以预防贫血，其实经常吃菠菜还可以美白皮肤。这是因为菠菜中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素 A 和 C 的含量非常高，能够滋润肌肤、淡化色斑，从而起到美白的效果。在吃菠菜时可以搭配酸奶，这样就能够起到润肠通便、排毒养颜的作用了。
4.酸奶+木瓜 相信有不少女性都喜欢吃木瓜，因为木瓜不但香甜可口，而且还具有丰胸的功效。而在日常生活中如果想要达到丰胸的效果，就可以尝试一下木瓜和酸奶一起吃。因为木瓜中含有独特的木瓜酵素，这种成分能够帮助胸部进行二次发育，而酸奶中又含有大量的蛋白质和钙元素，所以这两者搭配能够在一定程度上促使乳房结构重组，从而让胸部变得更加坚挺、丰满。
5.酸奶+坚果 不少人为了追求健康，会在三餐中加入一些坚果。殊不知，在晚餐时吃一些坚果，再喝上一杯酸奶，能够起到非常好的保健作用。因为在坚果中所含有的脂肪酸属于必需脂肪酸，人体无法自行合成，需要通过外在摄入来获得；而酸奶中的乳酸菌能够很好地利用这些脂肪，从而释放出对人体有益的物质。坚果中还富含有益心脏健康的多酚类物质。在晚餐时吃一点坚果再喝上一杯酸奶，对于改善胰岛素抵抗、稳定血糖水平都有良好的功效。