喝好水的作用吗？
我们喝的水，大致可以分为天然水和人工水两大类。 天然水是由大气降水和地表水径流汇集而成，经过河流、湖、泉等的运输，最终成为我们的饮用水源。天然水一般未经任何处理就直接供给人类饮用，比如刚下的降雨、河流与湖泊中的水等都属于天然水的范畴；而人工水则是通过人工方式制备的纯净水，如蒸馏水、离子交换净化水等。 随着工业的发展及人口的增多，地球表面的原生态系统遭到严重的破坏，可供人们直接饮用的天然水源越来越少，因此人工水逐渐占据了主导地位。但是，无论天然水还是人工水，其中的水分子都是结构简单的H2O，不含任何有害人体健康的物质。 所以，正常饮水并不会带来什么健康问题，也不存在什么“致癌”“致病”的说法。
然而，在现实生活中，不正确的饮水习惯的确会给健康带来危害。 首当其冲的危害就是导致“水中毒”，所谓水中毒其实就是低钠血症，是由于血液中钠离子含量太低导致的。正常情况下，体内钠离子的含量有一定的比例关系，如果大量饮水，导致体内摄入水分增加，则会稀释血液中的钠浓度，如果血液内的钠被过度稀释，则会造成生理功能紊乱，出现头昏脑涨、恶心呕吐等情况。当然，这种“水中毒”的情况是十分罕见的。 其次，饮水过量也会导致肾脏承受额外的负荷。正常人一天尿量在1500ml左右，若饮水过多，超过这个标准，则会增加肾脏负担，严重时可能引起急性肾衰竭。 对于患有高血压病、糖尿病的患者来说，过量饮水更是需要注意，因为这类患者本身肾功能已有一定损害，如果盲目补水，可能会加重病情。
过量饮水还会增加胃肠道的负担，如果有慢性结肠炎或者胃溃疡等疾病，很可能出现腹泻的情况。 所以啊，正常喝水是没有问题的，只要避免一次性大量饮水就好，另外，不要等到口渴再喝水哦！ 我是 @健康顾问叶兴，一位坚持守护健康的中医，每天分享有趣的知识~