芸豆怎么油炸好吃?

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1. 将买回来的新鲜芸豆,用清水冲洗干净后,再浸泡在清水里,浸的时候加一点食盐,这样更有利于清理掉里面的虫子和脏东西。(这一步一定要做完后再开始炸,以防在高温热油的状态下,细菌滋生迅速而吃坏肚子)。

2. 把泡好的芸豆捞起来沥干水并晾干。我一般是在厨房里放一个专门的漏盆,用来沥水,这样不会弄脏厨房。 如果直接放在太阳底下暴晒的话,要防止豆子皮爆开,可以把容器底部垫一张纸巾,然后再把豌豆放在上面晒,这样就不会了。 等到芸豆表面没有水分而且干爽时,就可以开始炸了。

3. 锅里放油,最好是植物油,因为动物油容易油腻且含有脂肪高,对健康不利。 油热之后,改中小火,然后把晾干的芸豆放进去慢慢煎炸,注意不要急着翻动它哦~ 看到表面变得有些皱巴巴时,可以用锅铲偶尔搅动一下,让里面的芸豆可以受热均匀并且快速脱水、定型。 (PS:用锅铲背部分别轻轻叩打锅底,听到“空”的一声,说明温度足够,可以翻动了。)

4. 用小火慢炸至表皮变成深咖色,并且用筷子插入里面能够轻松插到底即表示熟了,就可以关火了。 这时候的芸豆已经变得酥脆可口,大家可以开吃了!

【小提醒】 * 用淡盐水洗菜能很好地去除蔬菜表面的农药和虫卵。

* 如果不是马上食用,最好用保鲜袋装好放进冰箱冷藏室保存,这样可以保持蔬菜的水分及营养不流失。

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