土豆天天吃会胖吗？
会的呢~ 每100g土豆热量为76千卡，大概两个中等大小的土豆热量就有350kcal了哦~~ 这已经和吃一碗米饭的热量差不多了呢！ 而减肥的话，一天吃的东西所产生的热量不超过一千五百千卡即可。（减肥可以吃的甜食：鸡蛋清、鸡蛋壳、黄瓜、番茄等） 所以如果只吃饭菜，一天吃三个土豆，或者一碗米饭一个苹果这种吃法就已经超了喔～ 如果要控制每天摄入的热量在1500kcal左右，而且想吃零食的话可以吃几个花生（热量低且富含蛋白质和不饱和脂肪酸）或者是半个香蕉搭配两瓶脱脂牛奶。
不过我是不提倡用节食来达到瘦身的目的滴，健康最重要啦~ 所以我一般会用粗粮替代部分主食食用，比如燕麦、玉米、紫薯等等，这些粗粮的热量都是非常低的，但是饱腹感很强。 一碗米饭的热量大概是200kcal，如果吃了半斤紫薯，基本也就吃饱了哈~ 除了吃的内容需要注意热量，还要控制每天的饮水量不低于两千八百毫升。这样能够帮助身体加快新陈代谢，有利于废物排泄。同时也能避免在饥饿的时候因为忍不住而乱吃哦。