黑鱼烧冬瓜好吃吗?

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黑鱼和冬瓜都是低脂低热的食材,夏天做这道菜肴再合适不过了,口感清淡鲜嫩,做法也简单快速。 用料: 黑鱼1条、冬瓜400g、香葱2根、生姜3片、生抽1汤匙、老抽1茶匙、白糖少许、生粉适量、高汤(或清水)适量。

制作步骤:

1.准备材料。

2.黑鱼处理干净,用刀背轻轻刮去鱼鳞,然后用刀将鱼身两侧打上花刀,方便入味。

3.把鱼片放进碗中,加入胡椒粉、盐、料酒抓匀腌制15分钟。

4.冬瓜去皮去籽切成薄片备用。香葱切段、生姜切片。

5.锅中热油,五成热时加入香葱和姜片爆香。

6.放入黑鱼片,煎至两面微黄。

7.依次加入生抽、老抽、白砂糖和适量开水煮开,转入炖盅内,小火炖煮30分钟。

8.把冬瓜片倒入黑鱼汤中,调入适量盐和味精煮开后转小火炖20分钟即可。

小贴士: 如果用高压锅来做,可以把所有材料一起放进去,上气后煮15分钟左右。

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