米饭里加什么豆好吃?

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1.五黑饭 这个真的很好吃!把黑米、黑豆、黑芝麻,还有糯米一起蒸熟,香香甜甜的,特别美味。而且对于喜欢养生的同学来说,多吃这些粗粮有好处的~

2.红薯蒸米饭 把烤熟的红薯碾成泥,拌在米饭里一起吃,香喷喷,甜丝丝的,味道好极了~

3.土豆焖饭 将切好的土豆和米一起蒸熟,又软又糯特别好吃的焖饭就做好啦~

4.南瓜焖饭 同样,把南瓜蒸熟了和米一起拌匀了吃也可以,甜甜的,很绵软

5.玉米排骨粥 用高压锅煮出来的粥真的很棒呀!把洗净切好的玉米和排骨放进锅里,加点儿食盐和胡椒粉调味,一个小时后就能喝上热乎乎的玉米排骨粥啦~

6.鸡蛋煎饼 把调好的面糊倒进锅里摊成薄薄的鸡蛋饼,再卷起来切成小段,配碗豆浆简直美滋滋~

7.蔬菜沙拉 把蔬菜洗净后切碎,放盐、糖、醋和酱油搅拌后倒在电饭煲的底层,上面铺上沙拉酱,让酱汁浸入蔬菜中,味道很不错呢~

8.芋圆 西米煮熟后过凉水,配上自制的芋圆,加点儿牛奶和砂糖,甜而不腻,Q弹爽口~

9.银耳羹 把银耳用清水泡涨后撕碎放入锅中,加水慢煮,直到熟透加冰糖调口味。软糯香醇,润喉润肺

强容得强容得优质答主

大米搭配小扁豆

扁豆中所含的维生素K在叶菜类中也较高,但扁豆中矿物质含量要远高于叶菜类,可弥补叶菜类食物中矿物质元素含量不足的缺陷,在众多的豆类食物中,扁豆所含蛋白质并不突出,但钙含量却极为丰富,每100克扁豆钙含量高达334毫克,且扁豆中钙质可吸收程度并不逊于牛奶,常食扁豆可预防骨质疏松症、神经传导障碍及心血管疾病。

大米搭配芸豆

芸豆中脂肪总含量在豆类中最低,且不饱和脂肪酸含量又最高,亦为理想的减肥食物之一。芸豆中钾含量尤为丰富,高达每100克含1994毫克钾,为牛奶的12倍、瘦猪肉的9.4倍、大米的41倍;钙含量也不低,为每100克含142毫克钙。中医认为,芸豆性平味甘,能健脾利尿,解毒润肠,且是高钾低钠食品,故与大米搭配食用,具有较好的食疗功效。

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