土豆可以做肉丸吗?
在制作丸子时,淀粉或面粉是常用到的一种材料,不过,很少有人知道,咱们日常食用的土豆,也可以当作材料的哦!将土豆做成泥,然后挤压成型,这种吃法健康又有营养,比那些手工制作的蔬菜丸子还要合格呢!赶快跟小编一起来学两招,看如何制作土豆肉丸吧!
土豆肉丸的做法:
1、把猪肉剁成肉酱,也不要很细的搅拌,有颗粒才好吃。
2、土豆切丝,越细越好。(建议先用刀切成薄片,再层层叠叠的卷起来,然后切成细丝。这样会更快更细)。
3、放入锅中隔水蒸10分钟。(不熟的土豆吃了会中毒,所以隔水蒸一下比较好)
4、把蒸好的土豆取出,放在一边晾凉。
5、把土豆细丝攥出水分,放到肉馅中,加1/2小勺盐,1/2小勺酵母,搅拌均匀。(感觉水分差不多了就可以,没必要彻底攥干)
6、把肉馅搓成圆球。其实这时候就可以炸了,但是我觉得冬天吃热的感觉很舒服,所以放到冷冻了,下次吃的时候再热。
7、把土豆泥捻成圆球,比肉丸小,压在肉丸上面。
8、蒸锅上放上土豆泥球,盖上锅盖,大火蒸10分钟即可。
吃土豆肉丸的注意事项:
1、由于土豆中含有大量的淀粉,所以在煸炒时一定一定要把土豆段炒熟,如果未熟就吃,就会感觉食之塞牙,口感无鲜脆,甚至会中毒。
2、由于土豆中含有一种天然的“武器”,所以土豆汁抹在皮肤上可起到消炎活血的作用。
3、在土豆炒熟后,放入青椒,即可以享受可口的菜肴,又可以增强体质,养生健体。
4、要注意搭配。土豆和红薯同样含淀粉较多,食用不当,不易消化,且红薯中的淀粉还在胃中等同于葡萄糖,更易使血糖升高。如将二者进行搭配,则取长补短,相得益彰。前者带来丰满的饱腹感,后者带来愉快的饭后甜味。
5、切土豆丝最好先泡一下。虽然土豆中含有非常多的淀粉,泡过的冷水看起来很混浊,实际上却没什么淀粉。不过,建议不要把土豆丝放到水里泡很久,差不多过一下就好,因为泡太久会使土豆含有的营养素大量流失。