吃赖葡萄有什么作用？
1、防治糖尿病 科学研究发现，葡萄含有丰富的营养物质，尤其是其中的类黄酮是一种强力抗氧化的物质，能够清除体内的自由基，有效的保护体内细胞，特别是胰岛细胞免受伤害，从而起到预防糖尿病的作用；类黄酮还能够调节肾上腺素的代谢水平，因此对糖尿病患者来说，合理食用葡萄对疾病的控制有很大的好处。 2、延缓衰老 很多人应该不知道，其实葡萄中的花青素是具有超强抗氧化作用的成分，它能够防止皮肤衰老并淡化已出现的色素沉着，所以经常服用或者是多吃一些含有花青素的葡萄，能够起到延缓衰老的作用。
3、缓解失眠 随着压力的增大，人们出现了失眠的现象，如果长期睡眠不足，就会影响机体的正常功能，因此改善睡眠至关重要。在临床上发现，由于缺乏必要的维生素，因此导致神经系统出现代谢障碍，从而造成神经系统的异常兴奋或者抑制，从而导致入睡困难或者凌晨早醒。而葡萄中含有丰富的维生素，尤其对于经常熬夜的人群，适量的食用一些葡萄能够帮助放松神经，调整睡眠质量。 当然，吃葡萄的好处远不止上面这些，比如减肥、帮助消化等，所以平时没事的时候，可以尝试着吃点葡萄。不过需要注意的一点事，虽然葡萄的好处多多，但其性凉，因此不宜多吃，每天食用10颗左右即可。