孕妇怀孕几个月开始吃钙片？
一般建议孕期补钙从孕早期开始补，但孕吐比较严重、摄入营养不足的女性和孕晚期出现抽筋症状的孕妈需要额外加强补钙。 女性在备孕阶段就应该注意补充钙质了，因为充足的营养才能提供给宝宝最优质的胚胎。在孕期，胎儿的骨骼发育需要大量钙元素，准妈妈如果缺钙，首先影响的是自己，其次是宝宝。 如果备孕期间缺乏运动或不良的生活习惯如酗酒、吸烟等导致妈妈在孕期出现钙质吸收障碍，会出现腿抽筋、骨质疏松甚至牙齿松动的情况；如果宝宝长期暴露在缺钙的环境中，还会增加新生儿猝死综合症的风险。 女性在备孕阶段就要保持营养全面而均衡，远离烟酒，多进行户外活动，增强钙的吸收。
一般情况下，女性在孕早期不需要特殊的补钙，注意合理膳食即可。此时出现抽筋、四肢麻木、全身疲劳等情况，可能与孕早期的反应有关，应注意休息，适当增加富含蛋白质及维生素的摄入，有助于减轻早孕期不适并确保宝宝健康发育。
大多数情况下，孕期补钙是从孕中期开始的，当然具体的时间点还需要根据孕妈个人的体质以及饮食情况来定。 在孕中晚期，尤其是妊娠28周之后，胎盘会形成胎宝宝的一个钙库，这个时候准妈妈通过饮食习惯可以供给宝宝充足的钙质。 但倘若在孕中期出现腿部皮肤瘙痒、小腿痉挛、关节疼痛等症状时，说明宝宝可能已经缺钙了，妈妈应及时就诊，遵医嘱服用钙剂。孕中期开始，妈妈应该每天补充400个单位的叶酸，预防胎儿神经管畸形。
值得注意的是，孕期补钙过量会加速母体骨量流失，造成妊娠高血压、妊娠糖尿病的发生率升高，分娩时胎儿过大、难产的风险也会增加。孕期补钙要谨慎！ 除了补充维生素、矿物质外，孕产期还可以适量补充β胡萝卜素、ω-3脂肪酸（DHA）、锌、硒等营养素，以保证宝宝的健康成长。