怀孕8个月能吃燕窝吗？
孕早期（1-3个月） 这个时候胎儿尚未成型，各器官功能也都不完善，吃燕窝的好处主要在于提高免疫功能和补充营养物质，为胎儿的发育打下基础。 营养原则 饮食应清淡适量，营养全面均衡，多吃富含叶酸、维生素B族、铁元素的食物。
食材推荐 西蓝花、胡萝卜、鸡蛋等蔬菜，苹果、葡萄等水果，核桃、腰果等坚果。 特别提醒 此时不建议大量进食燕窝，每天3-5g即可。因为任何补品吃得过量了都是有害的！另外如果本身容易上火，或是孕妇患有糖尿病、甲亢等疾病也应该谨慎食用。
孕中期（4-7个月） 这个阶段正是胎儿迅速发育的阶段，营养的需求量大大增加，因此这个时期对燕窝的吸收利用率也最高。 除了补充自身及宝宝所需的各项营养素外，孕中期的准妈妈适当进食燕窝还能有效改善孕期的不良反应，如恶心、干呕、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等早孕反应；还有腰酸、腹痛、尿频等症状。 这一时期的准妈妈的皮肤也会变得松弛，面部色斑加深，头发也容易脱落，而通过补充足够的营养物质并加强外在保养（如坚持涂防晒霜）能有效地减缓衰老过程。这个阶段开始，准妈妈可以开始有意识地培养自己的胎教意识，为未来宝宝的良好素质打好基础。 营养原则 注重食物的多样化，保持营养的均衡，同时遵循少食多餐的原则。
食材推荐 小米粥、燕麦片、核桃、花生、芝麻、瘦肉、鸡蛋、香蕉、苹果等。
特别提醒 如果出现妊娠毒血症，比如肝内胆汁淤积症等情况时，应及时就诊，在医生的指导下合理补充营养物质。
孕末期（8个月以上） 这时候胎儿已经成熟，准妈妈体重增加较多，行动也不太方便，因此更需要严格遵循少吃多餐的饮食原则，尽量控制糖类和脂肪的摄入，避免影响到日后的体重的控制。 为了促进顺利分娩，准妈妈应该适当进食富含纤维素的膳食，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，必要时可适当服用钙剂和维生素制剂。此外还要特别注意摄入充足的水分，以免发生妊娠中毒症。 营养原则 注意荤素搭配合理，摄取充足的蛋白质，热量和各种维生素、微量元素等。
食材推荐 牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆类及其制品；白菜、青菜、番茄、黄瓜、辣椒、茄子、冬瓜、芹菜、豆芽、菠菜、豆腐、海带、紫菜等。