孕4个月吃什么好？
1. 孕中期（怀孕第四至第六个月），是胎儿迅速生长发育的时期；此时期母体的肌肉、肝脏及其他内脏器官均有所增长；血液量明显增加，乳房进一步发育；孕妇的食欲及胃口好转，食量也随之增加。
2. 此时需要补充钙剂和维生素D了。除了牛奶外，也可以多吃大豆类，虾皮等含钙丰富的食物。同时要多晒太阳。
3. 推荐食谱如下——
（1）鲜虾炖豆腐 原料：河虾50克、南豆腐200克 调料：料酒、精盐各适量。 做法：将河虾洗净、泡去脚线备用；把豆腐切成小方块待用。锅置火上放入清水和豆腐烧沸后移至小火上炖约15分钟加入河虾再炖几分钟加少许精盐调味即可食用。 营养点评：本品富含钙磷易于吸收。
（2）虾仁豌豆粥 原料：大米100g，虾仁100g，豌豆50g，高汤三碗 做法：先将米清洗干净浸泡30分钟后放入锅中，加入两大碗水熬成稀粥备用，再将豌豆用开水焯烫一下，虾仁剥出虾仁后剁碎备用。 锅中放少许油烧至7成热，倒入虾仁翻炒变色后将两碗高汤倒入大火煮沸，然后下入虾仁与豌豆，待再次烧开后煮5分钟左右，倒入事先熬好的粥，搅拌均匀后再熬5分钟即可。 功效：提高抵抗力，促进大脑发育，补钙补锌。
（3）番茄猪肝 材料：番茄一只、新鲜猪肝50~100克。 做法：把番茄洗干净后用沸水浇烫一下，撕去一层外皮后切碎;新鲜猪肝用刀片成片后用清水漂洗干净血水、沥干水分备用;把猪肝放入炒锅内，用中火煸炒至稍为变色后起锅待用。另起一个炒锅内放入少许植物油烧热后放入番茄煸炒，待番茄炒烂时把刚才炒好的猪肝放入一起翻炒均匀就可以了。