窝怎么做好吃？
2016年，我做过最机智的决定就是，抛弃了每天必吃的白馒头和面包； 2017年，我做过最明智的决定就是，戒掉零食和宵夜； 2018年至今，我最好的习惯就是——每天吃一个鸡蛋，每天喝一杯奶制品（酸奶、牛奶、椰汁等），每天一个水果，每周两三次粗粮（玉米、紫薯、燕麦片等），再加上每日一定的运动量（快走、瑜伽、健身房等）——我靠这些保持了良好的身体状况和体型。
所以，要问我“怎么做才好吃”？ ——我会告诉你答案就在一日三餐里！ 我会给你推荐好吃的食物，但不是吃撑你的食物。 比如早餐可以吃全蛋饼（蛋黄酱是很好的蛋白质补充来源，而全蛋含有所有维生素），加上一杯牛奶/豆浆+一块饼干，满足一整天的能量所需。 中餐可以多吃点肉（适量吃肉并不会胖哦~），搭配杂粮米饭（可用薯类代替部分米饭），补充人体所需的优质蛋白。 晚餐可以用一些蒸煮的方式制作蔬菜，少量主食，配合运动，让你一天下来摄入的营养能及时被消耗掉。
不过，如果你习惯了以前的不正确饮食习惯，想要突然改变过来是不可能的。 就好比，你以前习惯晚上吃完夜宵就睡觉，现在我想让你晚上空腹回家，你会不习惯。 所以，我给出的建议是先逐步改善自己的饮食结构。比如从今天开始，你先只吃三餐，不吃宵夜；明天开始，你在吃三餐的同时，吃点粗粮；后天，你在吃三餐的时候，吃个水果.....这样慢慢的调整，身体也会慢慢适应这种变化，从而形成健康的好习惯。