10儿童补钙吃什么好？
在给宝宝补钙之前，父母需要搞清楚两个问题：宝宝到底需不需要补钙、宝宝缺钙严重吗。 因为人体血液中钙的含量是很稳定的，只要正常饮食一般不会缺钙；而且血液里的钙不能直接补充到骨骼里，而是通过离子化后形成磷酸钙沉积于骨骼表面，从而起到坚固骨骼的作用。 所以一般来说，只要孩子膳食均衡，不挑食，一般都不会缺钙。 但如果宝宝有偏食、挑食的坏习惯，或者所在地区常年雨水多阳光少，就容易导致宝宝维生素D缺乏和钙质代谢异常，引发宝宝缺钙。
此时，就需要给宝宝补钙了！ 通常来说，可以通过服用钙剂来给宝宝补钙。但要注意，补钙并不是剂量越大越好，过量的钙摄入有可能会引起便秘、消化不良等情况。 如果确定要给宝宝补钙，那么建议选择颗粒细、容易溶解的精华钙。同时，注意尽量在饭后半小时让宝宝服用钙剂，可以减少对肠胃的刺激。
除了口服钙剂外，也可以让宝宝通过食用含钙量高的食物的方式来补钙。比如说多吃富含钙质的食物，包括豆制品（豆腐、豆浆）、乳制品（牛奶、酸奶）、海产品（虾皮、海带）等。 另外，为了预防宝宝缺钙，在宝宝生长关键阶段，还要注意合理补充维生素D，并适当增加户外活动时间，以免宝宝出现维生素D缺乏症。