健脾袪湿粥有什么作用？
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。五谷之中的小米具有补虚损，宜脾肾，益功，除胃热的功效。而红豆的营养成分除了具有高蛋白，低脂肪外，更特别的是红豆容易消化且具有利尿，通气排毒，补充铁质，补血等特色。所以，这款健脾利湿，美白功效皆有的小米红豆粥，具有特别容易消化的养颜效果，特别适合于久病初愈，产后诸症以及平时脾胃虚弱者食之。
糯米100克，去核红枣30克，红糖适量，将糯米洗净、浸泡一个半小时，放入锅中，加入适量的清水煮30分钟，再加入红枣继续煮15分钟，再加入红糖3分钟起锅即成。