广州去韶关要多久？
刚跑完一个全马，答一下。 2018年12月30日，跑了人生中第一个全程马拉松——韶关马拉松。（虽然这个马拉松成绩比较水……） 当时广州到韶关是4个小时左右，在火车上看了会小说，在火车站随便吃了个快餐就赶去赛场了。那时候还不知道赛前适当减量、逐渐增加运动量的重要性，比赛当天早上5点就爬起床跑了个6KM。结果刚到赛道集合地点，因为热身不够，腿肚子突然抽筋，痛苦万分，还好及时纠正了姿势并缓慢加速走完了剩下的路程。
赛前准备了半个月的时间，每天下班回家除了处理工作就是看跑步视频、做力量训练和核心肌群练习。因为单位离住处不远，所以一般都是晚上锻炼，一般练完以后吃夜宵，看看电视或者玩手机到睡觉。运动带来的好处就是在半个月的时间内体重从57.5降到了56，体脂率降低了一个百分点。
不过，在赛前一个星期左右，由于过度兴奋以及盲目自信，没有控制好量和强度，导致在比赛中左脚脚踝关节严重劳损，赛后一周才痊愈。 以上只是个人体验，仅供参考。