怀孕前三个月吃钙片吗？
首先说，备孕开始就要吃叶酸了，防止胎儿神经管畸形。孕妇对矿物质和微量元素的需要量增加，因此需要及时补充。 除了叶酸之外，还应该每天补钙和维生素D，这两类营养素是保证骨骼健康、预防孕妇骨质疏松，以及维持正常血压和血糖的关键。 孕妇缺钙的表现为腿部抽筋、骨质疏松、牙龈炎、牙齿松动；胎儿发育不良、脑发育不全、颅骨软化等。 如果孕前体重正常（BMI值在18.5～23.9之间）且没有膳食营养相关的不良习惯，不需要额外服用营养物质或营养素补充剂。 但如果孕期体重增长过快或者过慢，比如孕前肥胖（BMI≥24）或者有糖尿病家族史，孕期又缺乏运动等，就应该从备孕开始就补充维生素矿物质等，例如服用叶酸含多种维生素矿物质的营养素片。
不过，这些常规维生素矿物质的补充都不能替代均衡饮食，无论是否妊娠期，我们建议多吃新鲜蔬菜水果，确保维生素和矿物质的摄入。 另外要注意的是，孕产期由于体内激素水平的变化，容易导致龋齿的发生率增高。所以，做好口腔护理也非常重要。 孕妇可以选用软毛牙刷，仔细刷牙，保持口腔清洁。
需要注意的是，牙刷最好不要放在牙膏筒里密封保存，以免滋生细菌。每次饭后使用牙线帮助剔出嵌塞的食物残渣也是必要的。 对于妊娠反应比较剧烈的孕妇，可能没有什么胃口吃饭，或者吃得很少，这种情况下可以通过少量多餐的形式来补充能量及营养。例如上午加餐吃两块饼干，下午加餐吃一个水果等。