用什么菜煎饼好吃?
说到蔬菜沙拉,很多人可能第一反应就是绿色蔬菜拌着橄榄油吃。实际上,蔬菜沙拉可以丰富多彩、美味又营养! 蔬菜里加入鸡蛋、酸奶和水果,就变身成了早餐风味的“蛋沙拉”了; 如果加入肉类,就成了荤素搭配的“肉沙拉”啦; 而用油醋汁调一下味,加上燕麦片和坚果,就变成了有饱腹感的“饭沙拉”了~ 这些变化多端的沙拉小料理,只需要你动动小手,就能拥有咯~ 蔬菜沙拉=蔬菜+沙拉酱/油醋汁等辅料 是不是简单到爆啊!下面就来看看具体做法吧!
蔬菜沙拉(一) 材料:黄瓜半根、胡萝卜半根、紫甘蓝50g、香菜适量、酸奶1勺、沙拉酱2勺 步骤:
1. 将准备好的蔬菜放入碗中,加少许香菜点缀,并淋上酸奶
2. 接着,挤上沙拉酱,拌均匀即可食用啦 蔬菜沙拉(二) 材料:苹果半个、猕猴桃1个、香蕉1根、草莓6颗、面粉适量、沙拉酱3勺 步骤:
1. 把准备好的水果切成丁,加入到面碗里拌匀
2. 再倒上沙拉酱,充分搅拌均匀就可以开吃了~ 蔬菜沙拉(三) 材料:全蛋4个、酸奶4勺、蛋黄沙拉酱2勺、玉米淀粉2勺 步骤:
1. 将蛋黄沙拉酱和酸奶混合均匀后,倒入全蛋液里面搅匀
2. 最后把玉米淀粉筛进面糊里,调成糊状
3. 不粘锅烧热,刷上一层食用油,把面糊倒进去煎熟,切块即可食用 蔬菜沙拉(四) 材料:酸奶4勺、芝麻5g、花生5g、核桃5g、燕麦5g 步骤:
1. 把酸奶倒进碗内,加入其他辅料,充分搅拌均匀
2. 把混合均匀的沙拉酱汁倒在蒸熟的南瓜上,即可开吃啦 南瓜的热量比较低,用其搭配沙拉酱一起吃,不仅能减少卡路里摄入,而且还能增添饱腹感呢~
蔬菜沙拉(五) 材料:紫薯1个、牛奶80ml、白砂糖7g、燕麦5g 步骤:
温馨提示:该食谱中使用的电饭煲型号为FY501A。
1. 把紫薯的皮剥掉,切成小块,放进电饭煲内胆里
2. 随后,加入白砂糖、牛奶和燕麦,按下煮饭键,等到自动弹起,就可以了 煮熟后的紫薯软软糯糯的,搭配香甜的沙拉酱,一口下去,超满足的呢!