婴儿吃什么变白？
吃奶是小宝宝生长发育最重要的营养来源，宝宝吃奶的时候就应当充分的摄取蛋白质，蛋白质可以促进皮肤细胞的新陈代谢，对于宝宝皮肤的美白有直接的'功效。从宝宝5个月的时候就可以适当的吃一些鸡蛋了，鸡蛋中就含有大量的蛋白质，除此之外还含有脂肪、卵磷脂、维他命、铁等100多种丰富的营养物质。经常吃鸡蛋能够提高心脑血管系统的供氧量，加快血液的循环，从而有利于身体中黑色素代谢物排除体外，经常给小宝宝吃鸡蛋对于以后皮肤的美白有直接的好处。
含有丰富钙的食物
促进人体新陈代谢，加快细胞更新最直接的就是补充人体中所需要的钙。人体缺钙的时候，身体代谢能力就会减弱，细胞的分解和更新就不能够正常进行，就会出现皮肤变黑、发黄、无光泽等现象。从宝宝5、6个月的时候就可以开始给宝宝吃一些菠菜、豆腐之类含有丰富钙质的辅食。菠菜中就含有着大量的铁和钙、胡萝卜素等营养成分，菠菜中所含的的钙质高于牛奶。豆腐含有丰富的植物蛋白，营养容易被人体所吸收，每天给小宝宝吃些豆腐对宝宝皮肤营养的补充很有益处。