怎么做婴儿米粉?

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婴儿米粉是婴幼儿主要的营养来源之一,除了米粉以外,还有一些粮食制品,如面包、饼干等比较精细的食物。这些食品虽然营养丰富,但是纤维素和维生素却远远不如蔬菜。长期单单食用婴儿米粉,容易出现维生素缺乏的现象,加上婴儿时期是生长发育最为旺盛阶段,对营养的需求量也就越来越大。这时候就应为宝宝添加一些蔬菜来一同食用。如何来制作美味的婴儿蔬菜米粉呢?下面来看具体的介绍。

如何做好婴儿蔬菜米粉呢?

具体做法如下:

1、选择粗细均匀、没泥沙、无霉变、无虫害的蔬菜,用清水淘洗干净。

2、把蔬菜切成小段,然后锅上火,放入清水,烧开后关火。

3、把蔬菜放进锅中,浸泡30分钟左右,再取出浸泡出的水分。

4、把蔬菜研磨成泥状。

5、锅上火,放入适量冷水,加入研磨好的蔬菜泥,大火煮沸后转小火再煮片刻,待蔬菜泥烧至粘稠,关火盛出,放凉后即可食用,或者撒上一层奶粉。

用这个方法做出来的米粉不但有蔬菜的香气,而且更营养、更健康。其实,给宝宝做出美味蔬菜米粉的方法很简单,只需要一个锅,一把菜刀就够了。妈妈们完全可以自己来制作。

在煮蔬菜米粉时,一定要选用新鲜的蔬菜来制作,因为蔬菜中的维生素非常容易流失,只有用新鲜的才能确保营养的合理性。如果不方便购买新鲜的蔬菜,超市中的蔬菜专柜有处理后包装好的蔬菜,买这样的蔬菜也还不错,最起码没有农药残留,而且水分稍微有点不足,烹饪时用温水泡一下就可以了。

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