两岁儿童补钙吃什么好？
2岁宝宝正处于生长发育的快速时期，对营养需求高，尤其是钙质丰富，身体中99%的钙质集中在骨骼和牙齿上，及时给宝宝补钙非常重要。 那么具体该怎么给宝宝补钙呢？小编给大家一些建议！ 1、多吃含钙量丰富的食物 比如乳制品（牛奶、酸奶）不仅含钙量丰富而且容易被人体吸收；豆类食品也是不错的选择，如豆浆、豆腐脑等；此外还要多吃海鲜，如鱼肉、虾皮、海菜等都是很好的补钙食物。
2、适当补充维生素D 维生素D能够促进人体对钙的吸收，而母乳和维生素AD滴剂中的维生素D都能起到很好的补充作用。需要注意的是，给宝宝补充的维生素D应该按照年龄、体重来决定服用量的多少。
3、让宝宝多进行户外运动 户外阳光下运动是获得充足维生素D的关键。经常带宝宝到户外活动，阳光中的紫外线可以促进肠道内对钙质的吸收以及骨质矿化，还能刺激大脑分泌出大量的荷尔蒙，从而起到强健骨骼的作用。
4、合理搭配饮食结构 除了补钙之外，还要注意蛋白质以及矿物质的摄入。在日常饮食中，要注意荤素搭配、粗细粮搭配，保证宝宝摄入足够的营养物质。