怀孕三个月要忌口吗？
忌口是中医的概念，指妊娠期间不宜食用某些食物。 西医没有这个说法。 是不是需要忌口，取决于孕妈妈对某种食物是否过敏或者不耐受。 如果对某种食物有过敏或不耐受的症状，就需要忌口。 如果之前饮食清淡，孕期并不需要额外忌口了。 因为我们的饮食结构，已经够多元化了，我们需要的营养，也基本可以通过均衡饮食来获取。 有些孕产期不适症状，其实也和心理因素有关。 例如早孕反应，在正常进食的基础上，适当减少进食的量和时间，是可以接受的。如果进食量明显减少，甚至发生营养不良，那么就应该寻找原因看看是否需要做特别的调整！ 而一些传统的“禁忌”，其实并没有科学证据的支持。例如鸡汤、韭菜等，并未发现会影响孕期健康与胎儿发育的证据。
当然，孕妇的胃肠功能减弱，应该尽量避免难消化和刺激性强的食物。 比如含咖啡因的食物（咖啡、浓茶、饮料），辣椒等辛辣刺激物少吃，过于寒凉的食物也应少吃。 注意清洁蔬菜水果，避免农药和重金属的摄入过量。 另外，保持膳食平衡，不要刻意补充某一种营养素。因为如果体内缺乏某种元素，可能会影响生殖能力从而导致不孕；但若是在日常饮食之外，额外补充过多该元素，有可能会产生副作用。
对于母体而言，无论是天然维生素，还是人工合成维生素，只要从食物中摄取的途径正确，都是安全有效的。 对于胎儿而言，天然维生素比人工合成维生素更好。由于人体自身能够合成一部分维生素，所以即便是从食物中摄入不足，也不会造成太大的危害。但是，若是缺乏某些必需氨基酸，就另当别论了。这些氨基酸必须从外界摄取，而且只能是维生素的形式。 合理的膳食，是维持机体良好功能状态的基础。