我整个孕期没有特意去补过钙，因为从孕早期开始每天吃了两个核桃，加上每天早上一杯牛奶（孕妇专用奶粉），晚上睡前一杯酸奶的补钙量是完全足够的。 当然，这是建立在平时也爱喝奶、吃核桃基础上的。
我整个孕期都没有抽筋，但是宝宝出生后第二天就发现他手指尖有点尖尖的，像小老头一样，后来才知道是缺钙的表现，于是赶紧给他补钙。 我自己则是从月子期间开始腿抽筋，每次抽得眼泪花直冒，真的是一辈子都忘不了那个痛啊！所以我非常肯定自己在孕期一定是缺钙了，不然不会在坐月子时抽筋。
于是出了月子就开始每天坚持一杯鲜榨橙汁和两粒钙片，橙汁中含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收，而钙也是孕期最容易缺乏的营养素之一呢。 最后我想说不管孕妈咪在孕前或孕期是否爱吃钙，到了孕晚期都要注意补充钙质哦，因为胎宝在子宫里可是一个“啃骨头”的高手呢。
另外，除了补钙，孕晚期的妈妈还要注意镁、锌等微量元素的摄入。 镁——有镇静作用，可帮助调节神经兴奋性，有利于睡眠；同时还能降低早产的风险。 锌——对胎儿大脑发育有重要影响，还可促进免疫系统成熟，增强母体抵抗力。
从沛颖优质答主是的，怀孕三个月时需要考虑补钙。怀孕期间钙的摄取对于母子健康至关重要，尤其是到了怀孕中期，钙的摄入不仅对维持孕妇本身的骨质和关节健康有益，还通过支持胎儿骨骼和牙胚的发育对婴儿的健康产生严重影响。如果孕妇钙摄入不足，可能会出现抽筋、骨密度下降等病症，甚至可能对胎儿的骨质有影响。
在怀孕前的9个月里，一般推荐钙摄入量为1000-1300毫克；妊娠期则需要增加到1000-1200毫克。在受孕3个月，即妊娠时期的第一孕期（1-10周），钙的摄入量可以维持在常规范围内。然而，在怀孕3个月后，钙摄入量应略微增加以支持胎儿的骨骼和牙齿发育。在临床实践中，医生可能会建议孕妈们在这个时候开始注意钙的摄入。
在考虑钙补充时，最好的方法是从天然食物中摄取。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、鱼、肉类等。如果在食物中无法摄取足够的钙，可以考虑使用钙补充剂，最好在医生的建议下使用。在补钙时，还要注意维生素D的摄取，维生素D有助于钙的吸收。可以晒太阳、食用富含D的食物或服用D补充剂。妊娠期对于维生素和矿物质的需求确实会有所增加，所以一个好的习惯是定期去看医生，按照医生的建议来调整饮食和生活习惯。
