如何用婴儿奶粉做酸奶?
之前有分享过用羊奶、脱脂牛奶和全脂牛奶做酸奶的方法,今天来和大家分享一下怎么用婴儿奶粉来做酸奶~ 首先我们要知道,要制作酸奶,必须用到益生菌。而人体肠道内有正常菌群的存在,这些菌大多对人体有益,但是也有一些是条件致病菌或是有害菌。 市面上售卖的益生菌很多,但是益生菌的生命力非常脆弱,在制作过程中非常容易死亡。想要益生菌活下来,进入胃肠道并定植,就需要它到达目的地时还是鲜活的。因此我们在选择益生菌的时候,要注意以下几个点:
1.尽量选择条状或是粉状的益生菌,颗粒越细腻越好。因为表面活性越高,进入人体后就能够越加顺利地通过胃肠黏膜。如果是液态的益生菌,就不好控制益生菌进入人体的数量和质量了;
2.尽量选择单一菌株的益生菌。目前市面上的益生菌大部分都是复合菌株的产品,里面含有两种以上的菌株。由于人类肠道内的细菌是多菌共生的状态,如果服用复合菌株的益生菌并不会比单菌株的益生菌更有优势;
3.看营养成分表。如果蛋白质含量高于1%(以干重计)就要注意了,因为蛋白质过高可能引起过敏。另外,还要注意看看有没有添加糖类和防腐剂的迹象。如果有的话,说明产品的品质较差,不建议购买。
知道了如何选择好的益生菌,我们就可以开始用婴儿奶粉制作酸奶啦! 我们先用开水冲泡10g左右奶粉,然后加入2-4滴新鲜柠檬汁或者白醋,调成稀糊状,再加入适量益生菌,调匀。 待所有原料混合均匀之后,就可以放进微波炉里加热杀菌了。我们加热的时间不要太久,一般750ml原料加1g盐,加热到500ml液体温度升高到65℃左右即可。 最后,我们把处理好的酸奶液倒入玻璃瓶内,盖紧盖子,放在阴凉处静置24小时就可以了。24小时后,我们的酸奶就做好了~ 是不是很简单呢!大家可以试试看哦! 这里需要注意几个小细节:
1.冲调好的成品发酵乳应该立刻饮用,不要超过24小时。因为发酵乳中含有大量活的微生物,如果在没有冰箱的情况下,存放时间过久,容易变质。如果用冰箱冷藏,也不宜存放过久,以免营养流失。
2.不能用纯牛奶代替奶粉。虽然纯牛奶也是补钙的好食材,但是它含蛋白量高,会抑制乳酸菌的生长。