南瓜怎么吃有什么作用？
现在正是南瓜大量上市的季节，又脆又甜的南瓜你爱吃吗？其实呀，南瓜可不光是美味，还是药食同源的佳品呢！ 1、健胃消食 如果感觉肚子胀气，或是吃了不消化，可以试试吃南瓜哦~这是因为南瓜中含有丰富的果胶和纤维素，可以吸附肠道中的有害物质，从而起到润肠通便的作用，进而促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收。
2、美白养颜 皮肤暗沉，没有光泽怎么办？多吃点南瓜吧~南瓜中含有丰富的蛋白质，氨基酸，不饱和脂肪酸等，这些营养物质都是皮肤必不可少的，而且多吃南瓜还可以抗氧化，帮助我们消除体内的自由基，达到美容润肤的效果。
3、保护肠胃 众所周知，南瓜有养胃的功效。这主要是因为南瓜中含有丰富的蛋白质和维生素，这些物质都能够修复胃黏膜，增加胃黏膜屏障功能，南瓜中还含有一种特殊的酶，能够抑制病菌繁殖，从而起到保护肠胃的作用。
4、降低血糖和血脂 南瓜中含有丰富的膳食纤维，这种物质不仅可以延缓葡萄糖的吸收，还可以刺激胰岛素分泌，从而达到平衡体内糖水平的效果，另外，经常吃一些南瓜还可以降低胆固醇吸收，预防动脉硬化。 对糖尿病患者来说，饮食的控制是非常重要的一个环节，而高血糖人群也是可以吃南瓜的，但最好将南瓜制成点心食用，并且控制好食用量。
5、强身健体 想要强身健体，营养得跟上啊！而要说到补充营养，就不得不提一下锌元素了，因为锌是人体中重要的微量元素之一，对于青少年发育，以及伤口愈合都有着重要的作用，而锌还有另一重身份，那就是“男人的黄金”，男性平时可以适当多吃一些含锌的食物，而南瓜就含有极为丰富的锌元素，每100g中含有5.38mg的锌，想要补锌，可以吃些南瓜哦！