练体育大腿粗怎么减掉？
要分析你的大腿粗的原因是什么，是大腿部的脂肪多导致的肥肥胖胖的看起来特别粗壮呢还是因为肌肉撑起来壮实的肌肉线条感觉腿很粗呢！ 如果是由于脂肪堆积引起的臀部和大腿肥胖，可以通过以下方法来减少体脂，达到减肥瘦腿的目的：
1、合理饮食：控制碳水化合物的摄入（比如米饭要少吃），多吃富含蛋白质的食物，增加运动消耗的热量。
2、有氧运动：慢跑、快走等有氧运动不仅能促进热量的消耗还能燃烧脂肪酸产生能量，减脂效果非常好。每次30-60分钟，每周4-5次。
3、力量训练：深蹲、腿部拉伸练习增强腿部肌肉的力量和弹性，紧致腿部轮廓。
另外，除了以上几个方面，生活中还可以尝试下列方法：
1、温水泡澡或泡脚：可以松弛紧张的大腿肌肉，帮助睡眠。
2、高抬腿跑：每天3组，每组10个，注意膝盖不要屈得太低。能较好地刺激大腿肌肉群。
3、按摩拉伸：大腿肌肉比较僵硬或者长期受压迫时，可以采取按摩手法配合拉伸动作，改善局部血液循环，舒缓紧张僵硬的肌肉。
关于肌肉，如果你是因为健身过程中练引体向上、深蹲等等增加了肌肉含量，让腿上肌肉线条看起来特别突出而觉得自己的大腿好粗的话，那么只能表示无奈了。。。 因为人体肌肉是由肌纤维和细胞组成的，当肌纤维被拉伸时，人体就会感觉肌肉的体积增大了；而当肌纤维短缩时，又会造成肌肉的萎缩。所以，无论是因为训练增加了肌肉的含量还是因为缺乏锻炼导致了肌肉的萎缩，从外表来看都会是大腿肌肉的线条变化，其实本质上是肌肉长度或者张力导致肌肉体积变化的结果。 对于这种情况的话，一般只能通过有意识的调整坐姿、站姿等来改变肌肉张力的方式让肌肉线条变得柔和一些，通过拉伸运动让肌肉逐渐恢复自然状态。