女孩怎么长个？
女孩子想要长高，可以通过以下几点来实现： 1、坚持锻炼 在现实生活中有很多爱美的女性都会通过慢跑来减肥，其实慢跑不仅能够帮助我们减脂，还能够帮助我们增高。因为在进行慢跑的时候能够刺激我们的身体释放出生长激素，而生长激素对于骨骼的发育是非常重要的。因此想要让个子再高一点的女性朋友，每天可以进行半小时左右的慢跑运动。除了慢跑以外，我们也可以尝试其他的有氧运动，比如跳绳、瑜伽等。
2、保证休息 相信大家都听说过“睡美人”这个典故吧！其实在现实生活中，“睡美人”确实是存在且合理的。如果经常熬夜的话，就会严重消耗我们体内的营养物质，影响长高。经常熬夜还会打乱内分泌系统，导致生长激素分泌不足，从而阻碍了骨骼的发育。所以为了保证身高不再“缩水”，一定要改掉熬夜的坏习惯，保证充足的休息时间。
3、补充钙质 众所周知，钙是我们体内不可缺少的元素，它参与着我们身体多个系统的功能活动，尤其是和骨骼健康有着密切的关系。想要让个头再高一些，我们就要及时为机体补充钙质，特别是处于生长发育阶段的青少年。富含钙质的食物有很多，像牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等等。平时我们可以多给孩子吃一些含钙量丰富的食物，促进骨骼的生长。