一岁儿童多吃什么好？
一岁的宝宝已经可以开始添加副食了噢，这个阶段是宝宝口腔发育的关键期，也是培养宝宝进食兴趣和习惯的重要阶段。在这个时期给宝宝吃得健康、吃的开心、吃得好很重要！ 那到底应该让宝宝怎么吃呢？一起来看看吧～ * Ps. 这里提到的食物都为未添加食盐的淡口味喔~
○早餐推荐： 牛奶/奶粉泡燕麦（补充充足碳水化合物）+鸡蛋糕/面包/馒头（提供优质蛋白以及微量元素）+水果（补充维生素及纤维素）
○午餐推荐： 软饭/面条/米饼/小点心（补充碳水化合物）+蔬菜/菌菇/水果（补充维生素及纤维素）+动物肌肉（如猪肉、牛肉等，富含优质蛋白以及矿物质）
○加餐推荐： 酸奶/新鲜果汁/果干（补充钙、维生素、矿物质）+小饼干/小蛋糕/小面包（提供能量）
○晚餐推荐： 同午餐 除上述食材外，还可以适当引入豌豆泥、山药泥、蓝莓酱、果酱等丰富辅食味道。但注意不要给1岁以内的宝宝喂蜂蜜。 除了饮食要注意，每天2次户外活动以及充足的运动量也很重要喔，这能够促进宝宝的消化吸收，让营养摄入更“高效”。