儿童吃什么长个子最快？
作为两个孩子的妈妈，在陪伴孩子们长大成人的过程中，我确实积累了一些关于孩子饮食方面的经验。 首先需要明确一点：没有任何一种食物能够让孩子长得更高！让身高增长的元素有很多，而食物只是其中一种。如果想让孩子长得高一些，我们需要从以下方面入手：
1、充足睡眠：孩子在夜间处于生长峰值状态，此时分泌的生长激素是最多的时候，因此充足的睡眠非常重要；
2、合理运动：打篮球、跳绳等弹跳类运动可以帮助长高，但是要注意锻炼后及时补充水分和蛋白质，不能因为锻炼就节食或者不吃主食；
3、均衡营养：要想让孩子长的高，吃的食物一定要多样化，每天摄入的食物种类要在10种以上，蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品都要有，同时注意荤素搭配，保证钙、磷等的吸收。
4、少喝碳酸饮料：目前市场上销售的汽水、可乐等含糖饮料中含有大量的磷酸盐，会影响身体对钙的吸收，长期饮用会导致缺钙现象。另外，过量饮糖也可能会干扰内分泌系统，抑制生长激素的分泌从而影响增高。
5、适量补充维生素D、钙、铁、锌等微量元素：医学研究证明，摄入充足的维生素D有助于骨骼健康发育，补充足够的钙、铁、锌等元素也是必不可少的。 说到这里，可能有些父母已经明白了什么该给孩子吃，什么不该给孩子吃了吧？其实，影响孩子身高的因素很多，遗传只占70%的原因，剩下的30%取决于后天环境。所以，家长们要从现在开始，重视孩子的饮食，帮助孩子获得充足的营养物质，助力孩子长高！