亚麻油有副作用吗？
亚麻油是从亚麻籽中得到的植物油，又名胡麻油、亚麻籽油。 亚麻油中的脂肪酸中含有30%左右的α-亚麻酸（ALA），ALA是体内合成细胞膜的主要脂质，也是构成脑和视网膜的重要成分；还可以代谢生成前列腺素（PGI3），而PGI3具有降血脂，降血压的功效。食用亚麻油对心脏病，高血压，高脂血症等有防治作用。
1.《中国药典》2015版记载 【性味与归经】甘，凉。归心、肝、肾经。 【功能与主治】养血祛风，润燥解毒。用于血燥头痛，头晕目眩，皮肤瘙痒，肠燥便秘等症。
2.美国医学研究所(Institute of Medicine )出版的《膳食补充剂：合适的营养提供》报告指出，目前没有发现α-亚麻酸有任何中毒现象或者是服用量超标的报道。
3.联合国粮农组织(FAO)公布的《国际食品法典》，其中列出28种必须标注营养成分含量的“标准”食物，包括油脂类，建议每天摄入量的上限值为每千克体重0.6毫克，下限值为每千克体重0.4毫克。如果换算成常见食品，一个60公斤重的成年人每天摄入的α-亚麻酸应小于5400毫克，大于3200毫克。以一桶730毫升的金龙鱼调和油为例，其中含有α－亚麻酸300多毫克，一天只要摄取两勺，即可满足人体一天的需求。