怎么选取比赛？
如果是我自己的话，我会选20人篮球赛。 原因如下（只谈规则不谈技术）：
1.规则明确且简单，没有太复杂的规则和理论体系需要学习和掌握。
2.对体能要求高但不至于过分消耗体力，毕竟一场比赛时间还是有限的。
3.对抗性适中，不会过于激烈导致受伤风险加大。
4.参与人数多，有利于组建一个完善的队伍进行训练与参赛。
5.容易调动观众的情绪，具有观赏性。
6.可以很好地考验运动员在紧张场面下的抗压能力，心理素质不过硬的话，越到关键时候越掉链子的球员大有人在。
7.能较好地考察运动员的执行力，优秀的领导者能够快速有效地整合资源，发挥优势，完成目标。 当然，20人篮球赛也有不足之处，如场地限制较大等。但考虑到大多数情况下，这些比赛是在学校或公司内部举行的，这些不足便可以忽略不计了。 题主说是要选五人制足球或者五人制篮球，我推荐五人制篮球。 首先，因为篮球运动对体能的要求更高一些，这会导致篮球比赛的强度更大、持续时间会更短。加之篮球运动的场地需求较小，因此更适合在公司内部举行。
其次，篮球运动更能激发观众的激情，更容易让观众投入其中。最后，篮球运动能够很好地检验队员的个人能力以及团队配合能力，对于队员的心理素质考验也很大。 其实，无论选择哪种项目，重要的是能把这些项目坚持下来，形成一种文化，让越来越多的人受益。