孕妇哪几个月吃核桃好？
怀孕早期（0～3个月） 这个阶段正是胎儿神经发育的重要时期，适当摄入含有卵磷脂的食物对宝宝大脑发育很重要。而含卵磷脂丰富的食物主要是大豆及豆制品，芝麻、花生、核桃等食物中也富含卵磷脂。孕期应多吃这些食物。 不过要注意的是，由于孕早期孕妇常伴有恶心、呕吐等早孕反应，此时进食往往有所困难，如果食入量大，容易引起腹胀，因此这个阶段的饮食应以少食多餐为主。 这个阶段适当补充叶酸制剂仍十分必要，每日摄取量400μg即可满足需要。叶酸是一种水溶性B族维生素，有助于胚胎细胞增殖和分化，预防流产、早产以及婴儿先天性疾病。绿叶蔬菜中富含叶酸，但叶酸遇光、遇热不稳定，容易损失或降解，所以应尽量煮熟后食用。 另外，还要强调孕妇的饮水安全，避免饮用污染的水源。
怀孕中期（4～7个月） 这个阶段正是胎儿迅速生长发育的阶段，孕妇体重增长较快，除增加蛋白质的摄入外，还应适当增加碳水化合物、脂肪的摄入量。蛋白质的摄人最好能保证1.5～2g/kg的摄入量。 碳水化合物主要从主食中获得，为保证热量供应，应减少粗粮的摄入，改为细粮；脂肪的补给要适量，因摄入过多会出现妊娠毒血症，危害母儿健康；铁是妊娠期必须补充的微量元素之一，孕妇每周应至少摄入125mg的铁，若饮食中钙充足，维生素D也不缺乏，则不必额外补钙剂。 值得注意的是，这个阶段胎宝已经具备了一些听力能力，应避免在安静时大声喧哗，以免影响宝宝听觉系统的发育。
怀孕晚期（8～10个月） 最后三个月可以说是胎教的黄金期。此阶段，除了继续补充叶酸等营养素外，还应该适当补充铁剂和钙质，以供给胎宝充足的营养。 此时胎宝已经成熟，各种感觉功能已逐渐完善。此时给宝宝听音乐、讲故事、进行亲子交流等活动效果最佳。