十一个月能吃蓝莓吗?

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一、宝宝11个月可以吃蓝莓,但是需要把蓝莓做成水果泥或者果汁给宝宝吃。 二、建议每周给宝宝吃2-3次蓝莓,每次5-6颗。 由于含有一定的酸度和丰富的维生素,宝宝第一次吃蓝莓的时候可能会有点受不了,出现腹泻等反应,这时候需要注意观察,如果症状严重要及时就医。 三、如何挑选优质蓝莓 1.看颜色:颜色较深的蓝莓成熟度高,味道更甜;颜色浅的蓝莓比较酸。一般来说,越接近紫色的蓝莓,品质越好,因为花青素含量高;而淡蓝色以及淡绿色蓝莓品种,口感偏酸。所以买蓝莓的时候,最好选择深紫色或蓝紫色的。 (注意:购买时打开包装,看看里面蓝莓的颜色,也是判断是否新鲜的一个标准哦!)

2.摸硬度:成熟的蓝莓比较软,如果用手掂量一下感觉比较硬,则说明还不太熟,不宜购买。当然,有些蓝莓品种比较脆,那又是另当别论了。

3.看光泽:新鲜的蓝莓表面有一层白霜,说明是刚刚采摘的,很新鲜。而如果表面有光泽,并且有干的痕迹,说明放置时间较长,不新鲜了,不建议购买。 4.察果蒂:新鲜的蓝莓果实底部的果蒂(连接树叶的部分)是比较干净的,如果果蒂部分发黑或者是有一股霉烂的气味,则说明已经变质了,一定不能买。

四、注意事项

1、由于宝宝的消化系统发育还不完整,对淀粉的消化能力比较差,因此建议不要让宝宝吃太糯的食物,例如豆沙汤圆等。

2、对于过敏体质的宝宝,建议在食用前进行测试,以防过敏反应出现。可以少量给宝吃,如果没有不良反应再适量增添。

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蓝莓营养丰富,它富含14种营养成分,是集营养与养眼于一身的水果,但蓝莓的酸性较强,且含糖量较高,对于一岁以下的宝宝来说,是不能吃的。即使是1岁以上的宝宝,也要控制蓝莓的量,最好是不超过5颗。

给宝宝吃蓝莓的注意事项:

1、不能把蓝莓当成“眼药水”,认为多吃就能保护视力和大脑,日常饮食中摄入10颗左右的蓝莓就可以满足人体对花青素的需求。

2、最好吃新鲜蓝莓,其他形式的蓝莓制品只能起到辅助保健的作用,但不能代替新鲜蓝莓的功效。

3、宝宝吃蓝莓最好不要剥皮,蓝莓的外皮有一层白色的东西,这是一层果霜,在清洗的时候不能洗掉,这种物质含有大量花青素,越“模糊”越说明蓝莓的营养价值高。

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