孕妇几个月吃夏威夷果？
怀孕期间，很多孕妈由于孕吐反应大，胃口很差，体重下降明显，需要补充大量的营养。所以孕期饮食很重要，那么哪些食物营养丰富？怎么吃最科学呢？ 孕妇吃什么最补？ 1、含蛋白质的食物要多吃 蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、瘦肉、豆类等，每天吃一个鸡蛋，每周吃2-3次豆制品。
2、含铁含量高的食物要多吃 女性怀孕后，由于血容量增加和胎儿发育需要，容易贫血。饮食上要注意补充富含铁元素的食物。含铁量高的食物主要有大豆、蛋黄、芝麻、绿叶菜等。孕妇可以服用叶酸片或含叶酸的复合维生素，也可以预防贫血。
3、补钙的食物 要多吃 孕妇容易出现缺钙症状，引起小腿抽筋，因此要及时补充钙剂。同时，含钙丰富的食物也要多吃，如牛奶、豆制品、海产品等。
4、补充维生素的食物要多吃 孕期注意营养均衡，不过分进补，不偏食挑食，即可满足胎儿生长发育的需要。
除了合理膳食，适当运动也对维持孕期营养状态重要。