怀孕几个月开始运动比较合适？
我是从5个月的时候开始运动的，因为前期肚子还不显著，所以也没觉得有什么不舒服的（除了恶心反胃）。 孕中期开始适当运动是有必要的，可以帮助维持良好的身体状态和精神状态；还可以帮助控制孕期体重，避免超重给日后分娩带来困难，也可以让胎儿及时获取营养而不至于过度储备能量。 但值得注意的是，此时运动要遵循“安全第一”的原则，千万不要逞能！ 那么应该进行哪些运动呢？ 首先建议各位准妈妈们可以练瑜伽了。孕产瑜伽可以在一定程度上缓解孕期中各种不适（比如腰酸背痛腿抽筋、腰背疼痛、消化不良、便秘、痔疮等）。另外，通过练习孕产瑜伽可以让骨盆底肌肉得到增强，有助于分娩时更好发动盆底肌收缩力，促进胎宝宝下降入盆，加快分娩进程。
散步、瑜伽、普拉提这些轻中度运动都是不错的选择。 值得注意的是，无论选择哪种运动，都一定要坚持！半途而废不仅达不到效果还可能会伤害身体。
另外，在运动中如果出现任何不适症状要及时停止并咨询医生哦～