跑几个月才能减肥？
不要只听风就是雨，人家说三个月减掉30斤就相信，那我要是基数大一点呢，减掉50斤呢？ 先放图，最近半年体重变化 其实我上半年减肥速度更快一些，从124到108斤，只用了五个月！是不是非常快？其实这也是很多人减肥踩得坑之一——减脂太快，身体不适应，会出现脱发、月经紊乱的情况（当然这些都是轻的） 然后下半年因为一直在坚持运动没有停过，饮食也没有特别放肆，所以维持在108-109斤左右没变，不过瘦下来的样子确实蛮好看的～
我身高160，体重一直徘徊在108左右，可是看我的照片，可能大多数人都会觉得我只有90多斤，这就是瘦带来的好处吧~ 其实只要科学减肥，不伤身体，一个月可以减掉3到5公斤，如果基数大的话更快一些。 不过我在这里要提醒大家，减肥不能单单看减重，而是要同时关注脂肪和肌肉的减少，一般减脂周期都要3个月以上。
另外，我们人体有很多器官需要脂肪的填充，比如女性需要填充腹部的脂肪以形成“曲线美”，男性则需要大腿和肩背部脂肪来保护性器官。脂肪对于每个部位的重要性不同，脂肪减少了，健康也会跟着受影响哦～ 所以啊，减肥还是要慢慢来滴。