产后一个月可以减肥么？
我是生完宝宝第四天开始减肥的，一个月减掉20斤，没有节食，也没吃任何药物 。现在五个月了，体重保持在106左右，肚子已经很平了，腿部和腰部的赘肉也少了很多！ 减肥贵在坚持，千万不要急于求成，这样容易失败。我是一步一步来的，每个月减掉两三斤，这样不容易反弹。
我是在月子期间正常吃饭，只不过吃的比较少，50%饱食度吧；月子里除了洗头洗澡外没有下过床，每天就是睡觉、喂奶、玩（其实就是在床上翻来覆去）。
在月子期间我每天都坚持做产后修复操，这个一定要做，对于恢复身材很有帮助。我是看央视的《健康之路》学的，里面有讲产后恢复操，具体视频百度一下就可以了，这个节目里讲得很有科学根据，动作也很简单，我照着做了，确实是有效果的。在这里要把感谢妈妈分享给所有的宝妈们！！！
出月子后我开始控制饮食，因为母乳喂养需要大量蛋白质，所以不能节食，我每天两袋牛奶，两个鸡蛋，再加适量的蔬菜(蔬菜里面含有充足维生素和矿物质，还有大量的膳食纤维，非常适合产后瘦身)，这样的饮食足够满足我的营养需求，也不会发胖。
在孕期囤积的脂肪这时候会派上用场，这些脂肪会被利用转化为能量，供给给宝宝和妈妈。而且，在哺乳期，妈妈会在不知不觉中把体内积存的脂肪转化为乳汁，供应给宝宝。 所以说，孕期肥胖并不是多余脂肪堆积，这些都是为了宝宝准备的“粮草”。
不过，这里的“转储”是良性的，是有氧运动，不会产生毒素，妈妈不需要担心。但若是不加节制的暴饮暴食，不良生活方式势必会给宝宝带来不良影响。