孕妇3个月还吃叶酸吗?

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怀孕后除了补充叶酸还需要补钙,补铁,补充维生素等等。 叶酸是人体所需的维生素之一,它和我们的基因有关系,它是合成人体DNA必须的营养成分。在人体细胞增殖和新生细胞的生长过程中起着至关重要的作用。 备孕阶段,孕早期(0-3月)和孕中期(4-6月)都是需要补充叶酸的。叶酸在预防胎儿神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂等)方面的作用是毋庸置疑的。

值得注意的是:叶酸不是孕期必需营养素中的“黄金”,也不是孕期补充最多的营养素。 因为我国育龄期妇女体内存在着缺叶酸的现象,并且缺乏比例较高;同时由于我国城乡居民食物摄入不均衡的问题较为严重,所以国家在1992年就开始计划在母婴用品中加叶酸。到2018年起,国内已经纳入了叶酸常规供给量并提高了叶酸在食品中的含量。 在中国营养学会推荐的叶酸膳食参考摄入量(RNI)里,孕前及孕早期妇女每日摄取量为600μg,孕中晚期为700μg。 但是!这个剂量并不是让你每天直接服用600~700毫克叶酸片。

叶酸补充的主要途径为膳食,平时注意多吃富含叶酸的食物即可。 富含叶酸的食物有: 深绿色蔬菜:菠菜、莴笋叶、空心菜、西兰花、卷心菜等; 豆类:黄豆、豆皮、黑豆、红豆等; 水果:香蕉、桔子、草莓、樱桃、石榴等; 动物内脏:鸡鸭鹅肝、猪牛羊肝脏、血液制品等; 其他:牛奶、鸡蛋、核桃、花生、胡萝卜、西红柿、土豆、豌豆等。

如果通过食补不能达到建议的叶酸摄入剂量,也可以服用叶酸片剂或者含叶酸的多种维生素制剂来补充。需要注意的是,除非医生特别要求,不要自行过量服用叶酸。 因为过量的叶酸有可能引起中毒。

袁靖锈袁靖锈优质答主

孕中期的叶酸片,其实可以吃到怀孕后的三个月的,当然也可以继续服用下去的哦。 叶酸这个药物对于孕期的重要性是毋庸置疑的了哦。 因为叶酸主要的作用就是预防胎儿神经管发育畸形的。 其实我们可以在备孕期间就开始服用的呢。 比如我们在准备要孩子的时候就可以开始补充叶酸了哈。这个时候的话建议服用叶酸的量可以适当增加的呢(比如说我们可以从每天服用一片,增加到每天两片)。 然后等到怀孕初期的时候(也就是刚怀孕的那段时间)我们就可以将叶酸量恢复到一天一粒或者一次半粒的样子了呢(这个时候就建议不要再大量服用叶酸了,因为这时候叶酸过量也是会有很大的副作用的呢)。这样在胚胎着床以及发育的过程中叶酸就能够起到保驾护航的效果啦。 不过这里需要提醒的是如果准爸妈在备孕或者是孕期有服用叶酸的话那么一定不要忘记了再补充叶酸的同时也要记得及时补铁和补钙哦!

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