玛卡吃几个月？
你好，我是营养保健师，很高兴能解答这个问题 首先，我们得了解下人的免疫状态是分为三个阶段 的，分别是：免疫监控阶段、免疫耐受阶段和免疫记忆阶段。这三个阶段是不断循环的。 而免疫力低下的表现也是多样的，可能表现为：容易感冒，伤口容易感染，消化不良等。
影响免疫力的因素也是多方面的，饮食，运动，压力，环境等等都会产生影响。 至于你说的玛卡在提高免疫力方面的效果，其实早在2013年就有研究证明过它的有效性了！
这项研究是从2013年开始的，研究人员招募了700个年龄介于50-69岁的健康受试者，这些受试者被随机分成四组，分别服用四种不同的保健品：绿咖啡，姜黄素，褪黑素和玛卡。
每天所提供的保健品剂量是根据人体日常所需来制定的，服用方式均为胶囊，每天一次，每次一粒。 总共持续八周。 这项研究发现，在连续服药四周后，与服用人造色氨酸（control group）相比，摄取绿咖啡的人血清中免疫球蛋白A（Immunoglobulin A， IgA）增加48%，摄取姜黄素的人IgA含量增加了65%；而在摄取褪黑素的人群中，gA的水平提高了50%。
这四类人群体内白细胞介素一β（IL-beta）的水平都有明显下降，而IL-hata水平只有在饮用绿咖啡或姜黄素的人群中有降低，但在任何一组中的变化都不具有显著性。
与服用其它三种保健品的人相比，摄取玛卡的人群中，白细胞计数（WBC）及淋巴细胞计数（Lymphocyte）都有所降低，但仅低于服用人工色氨酸组的水平，且具有统计学差异。 而这四类药物对细胞因子水平均无显著影响。 在研究进行的第8周，与服用其他3种药物的人群相比，服用玛卡的受试者体内gA水平出现了明显的下降，而其他指标则无明显差别。
可以得出结论：四种实验药品对于机体免疫功能均有细微而暂短的影响。其中以绿咖啡和姜黄素的作用较为显著。