先放结论，我个人的经验是——练好基础能力（力量、速度、体能、技术）后再谈其他。 首先明确一点，乒乓球运动需要的是全身肌肉参与，不是某一块肌肉在单独工作。任何一项技能，从学习过程到提高过程，都是肌肉记忆的形成和改变的过程。所以提高的基础一定是扎实的能力（技术、战术、身体），在此基础上再考虑其他。
先放结论，我个人的经验是——练好基础能力（力量、速度、体能、技术）后再谈其他。 首先明确一点，乒乓球运动需要的是全身肌肉参与，不是某一块肌肉在单独工作。任何一项技能，从学习过程到提高过程，都是肌肉记忆的形成和改变的过程。所以提高的基础一定是扎实的能力（技术、战术、身体），在此基础上再考虑其他。