6个月孕妇吃什么菜好？
6个月的孕妈妈，处于孕中期，这一时期是胎宝宝生长发育的重要阶段，需要补充充足的能量和营养以满足生长发育的需要。 同时这个时期的孕妈妈会有妊娠反应，如恶心、呕吐等，所以饮食上要注意清淡饮食，多吃蔬菜来减轻早孕反应。 这个时期的孕妈妈除了增加营养外，还要适当控制体重增长过快，因为孕期体重增长过多，不仅会造成难产，还会使宝宝在孕期患糖尿病的风险增大。 所以这时期的孕妈妈要坚持膳食平衡的原则，荤素搭配、粗细搭配，同时注意少吃多餐，每餐吃八九分饱即可。 那么具体而言，怀孕6个月吃什么好呢？
1、蛋白质含量丰富的食物 孕中期是胎儿发育的关键期，此时孕妈妈的蛋白质需求会增加，所以这时期应该注意摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。 中国营养学会推荐，孕中期每天应摄入200g的鱼肉，相当于635千卡的热量，对于孕吐严重的孕妈妈可以适当增加肉类摄入。 但要注意的是，在这个时期要避免一次性大量进食，最好少食多餐，分散食用，同时注意营养均衡，避免营养过剩或营养不良的情况出现。
2、膳食纤维含量高的食物 孕中期随着肚子越来越大，可能孕妈妈会出现便秘的情况，所以这时候应该适量吃一些富含膳食纤维的食物，比如粗粮、青菜、水果等。 其中粗粮中含有丰富的B族维生素和钙、铁等矿物质，而且饱腹感强，适合孕妇食用。值得注意的是，粗粮虽然富含营养物质，但不易消化吸收，吃多了有可能会引起腹胀、腹泻，所以要严格控制摄入量，不要一次吃得太多。
3、富含胆碱、氨基酸的物质 在孕中期，孕妈妈可以适量多吃一些富含胆碱、氨基酸的食物，这类物质有助于提升胎儿记忆力，对大脑发育起着重要的促进作用。 而含有多肽和氨酸的食物就有很好的健脑功效，因此建议孕妈可以吃些核桃、燕麦、鸡蛋、牛奶、豆制品等。 不过需要提醒的是，由于孕期对营养物质的需求量大大增加，所以在保证食物多样性的基础上，上述食物也应该适量多吃。