怀孕八个月吃橙子好吗?

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当然可以,我喜欢吃水果,尤其是芒果、脐橙和苹果,每天饭后吃点水果对于孕期的我们来说是非常重要的,可以补充体内的维生素和其他微量元素,对孕妈妈和胎宝宝都有好处! 孕期吃水果的注意事项有以下几点:

1.水果不要吃过量。

2.选择应季的水果,这样能吃到新鲜的食物。

3.少吃糖分高的水果,例如榴莲、西瓜等。

4.对于孕妇而言,一次可以吃一小碗雪莲,但不建议天天食用。

5.水果也不要空腹吃,建议餐后一个小时后吃。

6.如果一次性吃太多,可能会引起腹泻,要注意。 在饮食方面,建议孕期的女性要多吃新鲜蔬菜、水果,每日饮1杯牛奶,吃1个鸡蛋(不吃蛋黄),每周进食1次动物内脏或血液制品,摄取富含铁元素的食物如红枣、红糖、豆类、肉类、菠菜、动物肝脏等。但是要注意,不要吃太多高脂肪食物,以免肥胖。 孕妇可以适当运动锻炼一下身体,增强抵抗力,也有利于分娩时顺利生产。

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孕晚期孕妇消化功能开始逐渐减弱,容易出现便秘症状,而多吃橙子能够起到润肠通便的效果,橙子中含有的丰富的碳水化合物能够为孕妈妈补充能量,满足孕妈妈的所需。另外,橙子中的钾元素含量非常高,而且钾元素又极易被人体吸收,吸收率达90%以上。同时,其含有镁,属于碱性食物,因此能解肉食的凝滞,维持人体酸碱平衡。而且,经常接触电脑的孕妇,吃些橙子,还可解毒。

橙子营养丰富,味道甘甜多汁,还具有一定的药用价值, 怀孕八个月可以吃橙子而且好处多多,经常食用还能美白肌肤,消除色斑,预防妊娠纹的出现。

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