怀孕八个月吃橙子好吗?
当然可以,我喜欢吃水果,尤其是芒果、脐橙和苹果,每天饭后吃点水果对于孕期的我们来说是非常重要的,可以补充体内的维生素和其他微量元素,对孕妈妈和胎宝宝都有好处! 孕期吃水果的注意事项有以下几点:
1.水果不要吃过量。
2.选择应季的水果,这样能吃到新鲜的食物。
3.少吃糖分高的水果,例如榴莲、西瓜等。
4.对于孕妇而言,一次可以吃一小碗雪莲,但不建议天天食用。
5.水果也不要空腹吃,建议餐后一个小时后吃。
6.如果一次性吃太多,可能会引起腹泻,要注意。 在饮食方面,建议孕期的女性要多吃新鲜蔬菜、水果,每日饮1杯牛奶,吃1个鸡蛋(不吃蛋黄),每周进食1次动物内脏或血液制品,摄取富含铁元素的食物如红枣、红糖、豆类、肉类、菠菜、动物肝脏等。但是要注意,不要吃太多高脂肪食物,以免肥胖。 孕妇可以适当运动锻炼一下身体,增强抵抗力,也有利于分娩时顺利生产。