怀孕几个月注意睡姿？
孕早期（1～3个月） 此时胎儿尚未成型，子宫体积较小，无论孕妇采取哪种睡眠姿势，对母体与胎儿都不会造成多大的影响。所以这个时期可以随意选择睡姿，当然是以不压迫腹部为宜。 如果孕妇觉得怎么躺都不舒服，那么建议采用左侧卧位，有助于改善血液循环，减少胃部灼烧感，还可预防下肢静脉血栓形成。 但需要注意的是，这个时期不宜采用高枕平卧或俯卧位，否则可能诱发流产。 高枕平卧容易使颈部肌肉绷紧，引起头晕、头痛；而俯卧位则可能会增加胸部和腹部的压力，影响血液循环，甚至导致心搏骤停。 孕中期（4～7月） 这个阶段胎儿已经成形，如果不加重视，不良的睡眠习惯有可能会威胁到母体和胎儿的健康。孕中期的睡眠姿势就变得尤为重要。 首先，这个阶段开始，孕妇的腰部承受的压力会变得更大，如果保持以前的不良坐姿或者趴着睡觉，很有可能加重腰部的负担，出现背痛、腰肌劳损等情况。因此最好选择侧卧位并尽量将腰部垫高，这样能减轻腰椎的压力。 其次，妊娠晚期由于增大的子宫容易导致孕妇睡眠时呼吸困难，特别是仰卧位时更加明显，这时如果枕头适当垫高头部，有利于呼吸顺畅。 但要注意，此期不宜采用跪位、弯腰、下蹲等姿势入睡，这些都可能影响血液循环，进而影响到胎儿供氧。
孕晚期（8～9个月） 孕晚期睡姿基本同孕中期，除仰卧位要绝对禁止外，其他体位都可以。但如果出现胎位不正的情况，需及时纠正，以免分娩时出现难产。
到了孕晚期，很多孕妇会感觉腰酸背痛，建议补充含铁量丰富的食物，如动物内脏、猪肉、豆制品等，多吃新鲜蔬菜等富含钙的食物，以促进骨骼生长，缓解腰酸背疼的症状。 另外，为了顺利分娩，孕晚期的睡眠应尽可能保持在7～8小时。因为充足的睡眠时间能够提高孕妇的身体机能，还能让胎儿摄取更全面的营养物质。 特别提醒： 不论在孕期哪个阶段，都要注意不要长时间一个姿势睡觉，这样容易引起身体酸痛，最好是能做到经常变换一下姿势。 有不良习惯的孕妇要及时改正，比如吸烟、喝酒等，这些对胎儿的伤害很大，应该立即终止。