怎么一个月瘦60斤？
不请自来～ 本人，大一学生，134到98斤，一个月的时间。 大一刚来的这个学校的时候体检是134（160cm）然后现在是大一下学期的期末体测，98（160cm） 没有吃药，没有打针，完全没有外界辅助情况下，纯饮食+运动 从高中就一直是瘦子，但是因为高中忙没时间管减肥这件事所以一直是个“伪胖子” 进入大学之后空闲时间比较多就开始研究怎么吃能瘦下来，从开学到现在正好是一个月的时间，瘦了36斤！！ 我的方法非常简单且容易执行，那就是----绝食（当然不是完全不吃饭啦）每天只摄入极低热量的食物比如一天只吃一颗苹果或者一瓶酸奶，这样在初期能够非常快速的掉秤，体重下降的速度会非常快，不过这样的减重并不是健康的，身体也会发出信号提醒我不要再继续下去了，于是我在第二周就调整了食谱，加入了一些粗粮和高蛋白的食物，这样在保证低热量的同时增加了饱腹感，也不至于会饿得昏天黑地，这样的改变让我的体重维持在缓慢降低的状态，但是不会像之前一样迅速降下去，不过这样健康很多而且不容易反弹哦~ 因为我是从134减到今天98的，体重基数比较大所以掉称非常明显。 同时我在假期还有每天做有氧运动比如跳绳和跑步，每个星期还会去健身房两三次，因为我是想要练出马甲线所以会在教练的指导下做力量训练加腹部锻炼。
其实只要掌握了正确的方法，减肥真的很容易，希望所有想减肥的妹子都能拥有完美的身材❤️