怀孕5个月吃红枣好吗?
可以的,大枣里面含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和氨基酸等成分,维生素B族的含量也较高,特别是维生素C的含量更是高出苹果数倍,还含有钙磷铁镁锌铜铝等物质,因此孕期食用大枣对于母体和胎儿都是有益处的,但要注意的是不要一次性进食过多的大枣,避免引起腹泻。 除了直接食用以外,也可以将大枣做成汤品服用,比如红枣鸡蛋汤就是常用的健脾养血的食谱之一。具体做法是把适量的大枣洗干净后去核,然后放进锅里加入清水煮约半小时,然后打入一个鸡蛋,加少许红糖调味即可。这款汤品对于贫血、气血虚弱的女性很有帮助。
另外在烹饪的过程中需注意少用铁锅或者是不锈钢锅,以避免其中的微量元素被氧化而降低功效。 除了大枣之外,还可以适当进食其他富含铁元素的食物,比如蛋黄、动物血、猪肝、牛羊肉、豆类等等,同时也要注意荤素搭配,均衡饮食,这样才能摄入充足的营养物质,满足宝宝发育的需求。