怀孕6个月吃燕窝有用吗？
孕期吃什么对宝宝好？很多孕妈都知道要多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，但是有些食物孕期确实要避免的。 1、含咖啡因的食物：含有咖啡因的食物孕妇最好避免食用，因为咖啡因有利尿作用，可能会引起流产；
2、辛辣食物：辣椒等辛辣食物最好少吃或者不吃，因为孕期肠胃功能会下降，吃太多辛辣食物容易胀气，出现恶心、呕吐等不适症状；
3、油腻食物：油炸食物脂肪含量极高，且不易消化，孕期建议尽量不吃或少吃。 那么孕期吃什么好呢？
1、适当补充蛋白质 对孕产期妈妈来说，蛋白质是人体必需营养物质，如果缺乏可能会影响代谢过程和正常发育。孕期应注意摄入优质蛋白，如肉类（鱼肉、兔肉、猪肉等）、奶类、豆类及豆制品等。
2、保证维生素的摄入 对于孕产期妈妈来说，维生素也是必不可少的重要营养物质，特别是维生素A、B、C、D需要充足供应。为了便于吸收，建议补充维生素制剂，如服用叶酸片（维生素B9），也可多吃一些富含营养素的食物，如菠菜、柠檬、草莓等。
3、适量补钙 钙是人体重要矿物质元素之一，对于骨骼健康有重要作用，孕期缺钙严重时会影响胎儿牙齿、骨骼发育。准妈妈应从孕期开始均衡饮食，适当补充钙质及富含维生素 D 的食物，促进钙质吸收利用。
4、铁质的补充不可忽视 孕期贫血发病率很高，严重者会造成胎儿生长受限、早产甚至死亡。孕期注意铁质的补充尤为重要。除了食补外，还可适当服用含铁剂的药物，如硫酸亚铁、富马酸铁等。富含铁的食物主要有瘦肉、蛋黄、血旺、猪肝、芹菜等。