体育生吃什么爆发力好？
想要通过食补来提高爆发力，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的食物，例如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。平时可以做深蹲、蛙跳、卧推等无氧运动，来促进肌肉的生长，提高肌肉的爆发力，使体能更强。
影响爆发力的因素
肌肉
爆发力的大小和人体肌肉的量与比例有重要关系，肌肉多，脂肪含量少，肌肉的耐久力、力量也就越强，爆发力也就越强。
身体成分
提高训练效率
爆发力属于无氧运动，人体在短时间肌体细胞持续性的收缩出现的力称为爆发力。爆发力大的人跑步速度快，投掷距离远，跳的高。爆发力是平时的运动量积累出来的，经常进行大量的跑步、球类运动，可以提高爆发力。经常练深蹲也可以提高爆发力，深蹲是运动中最有效的方法，因为深蹲可以锻炼下肢，提高身体的协调能力。经常练深蹲，可以提高爆发力。